Zwischen Geburtstagen und biologischem Alter liegt das, was du täglich tust. Körperjahre sind Online-Kurse, die zeigen, was die Forschung dazu weiß — und was davon in deinen Alltag passt.
Der Unterschied ist kein Wortspiel. Wer nur die Lebensspanne verlängert, verlängert womöglich die Jahre mit Einschränkung. Die Forschung fragt deshalb: Welche Faktoren verschieben den Punkt, an dem der Körper anfängt nachzugeben?
Und weil das eine ehrliche Frage ist, hat sie eine unbequeme Antwort: Die Hebel mit der besten Beleglage sind unspektakulär — Bewegung, Muskulatur, Schlaf, Ernährungsqualität, soziale Bindung. Nichts davon lässt sich in eine Kapsel füllen. Deshalb wird es selten beworben.
Der Faktencheck ist kostenlos und braucht keinen Kurs. Er ist eher eine Warnung: Wenn du das gelesen hast, fällst du auf einiges nicht mehr herein — auch nicht auf uns.
Selbstlernkurse im Browser: Lerntexte, Wissens-Checks, Karteikarten mit Wiederhol-Logik. Schulungsnachweis, keine Zertifizierung.
Was die Alternsforschung tatsächlich zeigt — getrennt von dem, was nur gut klingt. Neun Module, vom molekularen Fundament bis zum Alltag, der davon übrig bleibt.
Wie dein Körper Fett wirklich verbrennt — und warum die meisten Diät-Mythen genau daran scheitern. Von der Biochemie über Insulinsensitivität bis zu Training, Ernährung und den unterschätzten Faktoren Schlaf und Stress.
Danach schrittweise: Laborwerte verstehen · Hormon & Metabolic Health · Women's Metabolic Health · Sports Nutrition · Fit & Vital 40+
Diplom-Sportwissenschaftler, jahrelang Personal Trainer und Leiter eines international ausgezeichneten F.X.-Mayr- und Longevity-Health-Resorts. Die Kurse fassen zusammen, was in der Praxis mit Gästen und im Studium der Forschung funktioniert hat — evidenzbasiert, ohne Verkaufs-Esoterik.
Ich verkaufe keine Präparate und empfehle keine Marken. Das ist keine Tugend, sondern der Grund, warum ich Mythos 1 bis 7 überhaupt aufschreiben kann.
Das kalendarische Alter zählt Geburtstage — es läuft für alle gleich schnell. Das biologische Alter beschreibt den Zustand von Geweben und Organsystemen und kann davon abweichen. Wie zuverlässig sich das messen lässt, ist selbst Gegenstand der Forschung: Genau deshalb ist „dein Bluttest zeigt dein wahres biologisches Alter" Mythos Nummer 2 und nicht Modul Nummer 2.
Nein. Die Kurse geben einen Schulungsnachweis über die Teilnahme, keine Zertifizierung und keine Berufsqualifikation. Wer dir für ein paar Stunden Video eine „anerkannte" Qualifikation verspricht, verkauft dir vor allem ein Gefühl.
Nein — und das ist keine Formalie. Die Kurse sind Bildungsangebote: keine Diagnose, keine Therapie, keine Empfehlung für oder gegen ein bestimmtes Mittel. Bei Beschwerden, Vorerkrankungen oder vor größeren Umstellungen gehört das ärztlich abgeklärt. Diese Grenze steht auch im Kurs an jeder Stelle, an der sie hingehört.
Nein, und wir empfehlen auch keine. Modul 6 heißt „Supplementierung: Was ist belegt, was ist Hype?" — diese Frage lässt sich nicht ehrlich beantworten, wenn man am Ergebnis mitverdient.
Einmal kaufen, dauerhaft nutzen. Kein Abo, keine Verlängerung, keine Kündigungsfrist, die du im Kalender markieren musst.
Eine Nachricht, wenn es losgeht. Kein Newsletter-Dauerfeuer.
Wichtig: Körperjahre-Kurse sind Bildungsangebote — keine medizinische Beratung, keine Diagnose, keine Therapie. Bei Beschwerden, Vorerkrankungen oder vor größeren Umstellungen: ärztlich abklären. Genau das steht auch in den Kursen, an jeder Stelle, an der es hingehört.